Manfaat Aquabic untuk Kesehatan Jantung dan Kebugaran Tubuh
Sumedang, Metronasionalnews.com – Dalam era modern yang semakin sadar akan pentingnya gaya hidup sehat, olahraga air seperti aquabic semakin diminati sebagai solusi latihan yang aman dan efektif. Kolam renang Tirta Tadaga Sari menjadi salah satu tempat favorit untuk mengikuti kelas aquabic yang dipandu langsung oleh instruktur berpengalaman, Coach Endah Siti Jamilah.
Apa Itu Aquabic dan Mengapa Menjadi Pilihan?
Aquabic adalah jenis senam air yang dilakukan di kolam dengan kedalaman tertentu, menggabungkan unsur aerobik, kekuatan otot, serta peregangan. Keunggulan utama dari aquabic adalah beban yang ringan pada sendi sehingga cocok untuk berbagai kalangan mulai dari pemula, lansia, hingga mereka yang sedang dalam masa pemulihan cedera. Olahraga ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Kesehatan dari Aquabic.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga air ini mampu memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh:
- Menyehatkan Jantung: Latihan aerobik di dalam air membantu meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru secara signifikan.
- Memperkuat Otot: Gerakan yang dilakukan secara teratur membantu memperkuat otot tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah sendi atau arthritis.
-Meningkatkan Daya Tahan dan Fleksibilitas: Aquabic melatih seluruh tubuh sekaligus meningkatkan elastisitas otot dan sendi, mendukung mobilitas harian serta mencegah kekakuan otot.
- Pembakaran Kalori: Dengan durasi sekitar 45 menit, peserta bisa membakar hingga 300 kalori, mendukung program penurunan berat badan secara efektif.
- Mengurangi Stres dan Nyeri Sendi: Suasana kolam yang tenang dan terapi air membantu meredakan stres serta mengurangi nyeri sendi akibat inflamasi atau arthritis. Terapi hidroterapi ini dikenal mampu meningkatkan mood dan relaksasi mental.
Instruktur Berkualitas: Coach Endah
Kegiatan aquabic di Tirta Tadaga Sari dibimbing oleh Coach Endah Siti Jamilah, seorang instruktur bersertifikat dengan pengalaman luas di bidang senam air. Ia merupakan satu dari lima instruktur level 3 di Sumedang dan telah mengikuti pelatihan di Lembaga Senam LKSI Jakarta. Keahlian dan dedikasinya menjadikan kelas ini tidak hanya aman tetapi juga menyenangkan dan efektif, memastikan peserta mendapatkan manfaat maksimal sambil tetap merasa nyaman.
Profil Coach Endah Siti Jamilah
Pendidikan Formal
- SD Negeri Panyingkiran II lulusan tahun1989
- SMP Negeri 2 Sumedang, lulusantahun 1992
- SMA Negeri 1 Sumedang, lulusan tahun 1995
- D III Agribisnis Universitas Padjadjaran, lulus tahun 1998
Pendidikan Non Formal
- Pelatihan Instruktur Aerobic | ASIAFI Jabar | 2016
- Tribal Fusion Bellydance | 2015
- Pelatihan Syarat Ujikom II | LPM Raga Prima | 2016
- Uji Kompentensi Instruktur Senam jenjang II | KKNI | 2017
- Uji Kompentensi Instruktur Senam jenjang III | KKNI | 2017
- Training Ballydance 12 jam | Bagginer Level | 2018
- Ballydancxe Street Shobby | 2018
- Training Basic Insrtuctur Salsation Licence | 2019
Sanggar Mengajar
- Sanggar Enzxa Bandung
- Sanggar Kilinik Dano Sumedang
- Regina Fitness Sumedang
- Angkrek Medika Sumedang
Jadwal dan Biaya Kegiatan
Mari bergabung dan rasakan manfaatnya sendiri! Dengan biaya terjangkau dan suasana yang menyenangkan, olahraga ini cocok untuk semua usia dan tingkat kebugaran. Jangan ragu untuk rutin bergerak agar tubuh makin bugar dan sehat selalu!
Ayo sehat bareng! Mau olahraga yang fun, menyegarkan & menyehatkan? Join SENAM AQUABIC setiap Kamis pukul 15.00 WIB dan Sabtu pukul 08.00 WIB di Kolam Renang Tirta Tadaga Sari yang berlokasi di Dusun Sukamulya/Nyangkokot, Desa Gunasari, Kecamatan Sumedang Selatan). Cukup hanya Rp. 30 000, sudah bisa masuk kolam ikut senamnya!. Rasakan manfaatnya sendiri dan jadikan olahraga air sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.
Yang mau bergabung hubungi bu Ulis (Aan Rohanah), No. Hp : 0857 0054 4511
Wahyu BK
